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孩子为何会出现入睡困难

   日期:2020-07-28     来源:www.huijvwang.com    作者:休闲吧    浏览:792    评论:0    
核心提示:文章目录一、孩子为何会出现入睡困难的状况二、孩子睡眠水平差的害处三、小儿入睡困难怎么解决孩子为何会出现入睡困难的状况1、没有培养规律的睡眠习惯引起的入睡困难常常入睡困难的孩子,往往是平常没有培养规律的睡眠习惯造成的。3~6岁,孩子正是贪玩好

文章目录

一、孩子为何会出现入睡困难的状况

二、孩子睡眠水平差的害处

三、小儿入睡困难如何解决

孩子为何会出现入睡困难的状况

1、没有培养规律的睡眠习惯引起的入睡困难

常常入睡困难的孩子,往往是平常没有培养规律的睡眠习惯造成的。3~6岁,孩子正是贪玩好动、好奇心强、思维比较活跃的时候,从早到晚,他们一直玩不够,假如白天能保证孩子充分的活动量,一般状况下,孩子晚上会按时就寝。每一个孩子的具体状况不一样,不要对孩子的睡眠时间做硬性规定,越是强迫孩子睡觉,越是适得其反。一般3~4岁的孩子,每天应保证12小时左右的睡眠时间;5~6岁的孩子,每天应保证8小时左右的睡眠时间。睡眠是神经系统兴奋和抑制相互交替的过程,假如能培养规律的睡眠习惯,一般的孩子到了睡眠时间,都会自身乖乖地入睡。孩子为什么会出现入睡困难

2、平时的规律被扰乱引起的入睡困难

由于生活环境发生变化而影响原有的习惯,例如:照顾者不同、生病住院、生活模式有变动等。不过,这些问题一般属于暂时性,在重新打造适合的平时的规律后,婴幼儿就会慢慢适应。

3、不舒服或身体不适引起的入睡困难

婴幼儿半夜醒来啼哭,医师建议,可以先检查是不是尿布湿了或者身体不适,也可以推断他是不是由于饿了,想要喝奶。不过,大量时候,当父母走近婴幼儿,让他看到你的脸,一边检查一边向他轻轻说话时,婴幼儿可能就已经平静下来了。

孩子睡眠水平差的害处

1、影响身高

对婴幼儿身高有影响的除去营养摄入状况、身体训练状况和遗传原因外,还有一个要紧影响原因那就是成长激素的多寡。

当婴幼儿熟睡时,身领会分泌出更多的成长激素。因此,婴幼儿每天睡眠的足睡得好,身高增长就快;婴幼儿每天睡眠时间不足或睡眠水平差,就会造成生产激素的分泌受到影响,进而妨碍婴幼儿长高。

2、减少身体免疫力

当进入睡眠状况时,人体的免疫能力会获得提高。因此,睡眠水平差会造成身体免疫力减少,从而造成婴幼儿出现精神烦躁、食欲降低的症状。

3、影响大脑的创造性

睡得不好不仅会让婴幼儿不可以集中注意力,还会减少思维能力和记忆力,进而影响大脑的创造性,不利于平时的学习。

4、影响心理健康

睡眠时间不够、睡眠水平差会造成婴幼儿出现紧张、焦躁、情绪低落等不好的心理状况。长期就会造成婴幼儿的心理健康问题。孩子为什么会出现入睡困难

5、造成肥胖

研究发现,睡眠不佳会妨碍与饱腹感和食欲有关激素的分泌,造成婴幼儿越吃越多,最后造成婴幼儿慢慢变胖。

小儿入睡困难如何解决

1、培养良好的睡眠习惯

培养孩子有规律有睡眠习惯是促进小儿简单入睡的好方法,每天固定时间让孩子上床睡觉,睡前停止游玩活动,做好一切筹备工作,孩子睡在自身小床上,盖好被子后,爸爸妈妈可在床旁伴随片刻,然后可以离开,让小儿自行入睡。孩子为什么会出现入睡困难

2、安排舒适的环境

为保证孩子有充分的睡眠,第一,要为小儿安排一个光线柔和、空气清新、温度(22 ℃—24℃)湿度(60%—65%)适宜、安静温馨、防止各种声光色强刺激的卧室,还应为孩子筹备一个舒适暖和有围栏的小床。床垫不可太软,被褥干净柔软,厚薄随季节增减,冬天可给小儿睡睡袋,以免身躯四肢外露受凉。

3、查清入睡困难的理由加以矫正

查清了入睡困难的理由后应针对起因加以矫正,有病要加以治疗,要尽可能防止晚饭后及临睡立脚点吃得太饱。爸爸妈妈自身也不应过分焦虑紧张,要心平气和地对待孩子的睡眠障碍,切勿急躁粗暴,既要严格正确地给孩子立规矩,又要使他愉快地克服不好的睡眠习惯。

 
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